大安法师：在生活中我们如何戒掉手机，能静下心来一心修学佛法，一心念佛？

大德开示 2026年07月13日 09:17 无尽灯编辑

问：在生活中我们如何戒掉手机，能静下心来一心修学佛法，一心念佛？

答：如何戒掉，还要问戒掉吗？关了就关了嘛，还要问如何吗？这就是你当下的一念。现在这个手机，你想一想，你需要这个手机去知道天下的事吗？有这个必要吗？现在都成了手机瘾了，像吸鸦片一样的，一天都离不开了，这已经是异化了。我们的上一辈，没有手机产生的时候，他们不是照样活得很好嘛。现在手机，看的东西太多了，心就越来越乱了，于是越来越乱，这个多的东西又把你紧紧地吸引住了。所以每天就是离不开手机——伴着手机睡觉，睁开眼睛就是手机，看看有什么微信。你都是心往外跑。所以念佛人尽量少用手机，能够不用当然更好。但是，现在说不用手机可能很难了，你要在社会上去工作，但是少用智能手机，简单联系一下。你就首先把自己作为“老年人”，用老年机可能更好一点——发一下信息，接一下信息，能满足这个就可以了。我是不用手机的，没有用手机就没有用手机，你不照样活着吗？所以，戒掉手机就看你当下的念想，你戒掉就戒掉了。就好像吸海洛因一样的，你不吸就不吸，问题就是怕你有瘾，有瘾就麻烦。要知道生命有限，什么是我最重要做的事情呢？不要再被一些手机、网络……，我们自己的心已经够混乱的、够染污的，又雪上加霜，又再染污，你还想跟佛菩萨感应道交吗？那都是南辕北辙呀。