各位法师，各位居士，各位游客，大家上午吉祥！阿弥陀佛！今天是大年初一了，也借此机会给大家拜个年，希望大家在新的一年当中身心康乐，吉祥如...
2026-07-23 8 大德开示
大安法师：打坐昏沉怎么对治？
大德开示
2025年01月02日 14:37
无尽灯
信众：请问法师，打坐常会昏沉，应该怎么办?
法师：这个时代的凡夫众生打坐肯定是会昏沉。为什么呢?整个外部环境都是昏扰扰相，是动相;整个空气都不新鲜，水也都浑浊，而外境跟内心是同构对应的，所以我们这个世界众生是容易昏沉的。
我们实验过，就是在寺院里面打坐，可能前十五分钟还比较清明一点，十五分钟过了之后，就滑入轻度昏沉;可能四十五分钟之后，滑入中度、深度昏沉;一个小时之后甚至可能就开始打呼噜了。
所以原来我们东林寺佛七是念半个小时，坐半个小时，后来发现一坐下来不久，大家都耷拉着一个脑袋，不是在那里坐禅，而是在那里睡觉，坐着睡觉，所以我们以后就不坐了，一直经行。
饭食经行，《阿弥陀经》这句话已经告诉我们对治的方法，吃了饭就容易昏沉，昏沉怎么办?经行。再就是拜佛，使自己处在动态当中。你老是坐，就不行，昏沉的时候主要以经行拜佛为主，就能够对治昏沉。
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